Perjudian adalah penyakit progresif yang sering didorong oleh emosi yang mendalam. Itu menyakitkan, membingungkan, membuat frustrasi. Anda mungkin merasakan banyak emosi dan memiliki banyak pikiran yang merusak, termasuk bunuh diri. Menyedihkan, tetapi beberapa penjudi sampai pada kesimpulan yang salah bahwa keluarga, teman, dunia mereka, akan lebih baik tanpa mereka. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada pada titik itu, atau dekat dengannya, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan.
Jika Anda menyebabkan rasa sakit pada seseorang, orang itu pasti peduli pada Anda. Di dunia dingin yang bisa menggunakan semua cinta dan kebaikan yang bisa didapat, itu adalah sesuatu yang spesial dan berharga. Jika seseorang cukup peduli dengan Anda hingga terluka oleh perjudian Anda, maka Anda punya alasan untuk hidup. Kematian Anda tidak akan menghentikan rasa sakitnya. Pola pikir itu hanyalah indikasi betapa bingungnya seorang penjudi bermasalah karena kecanduan judi LiveChat Berlian388.
Untuk membantu Anda memahami masalahnya dengan lebih baik dan mengendalikan perasaan dan pikiran Anda, mari kita pisahkan. Ketika orang bertindak murni karena alasan emosional, mereka sering melakukan hal-hal yang dapat menimbulkan masalah di kemudian hari yang dapat dihindari jika mereka meluangkan waktu untuk memikirkannya. Anda dapat melakukan latihan kecil ini saat sendirian, jadi jawablah pertanyaan sederhana dengan jujur dan sebaik mungkin. Anda adalah satu-satunya orang yang akan melihatnya, jadi Anda tidak akan rugi apa-apa dan mungkin, mendapatkan sesuatu.
Mulailah dengan menulis daftar sepuluh hal yang Anda pedulikan di dunia ini atau prioritas Anda. Jika judi nomor satu, jujur saja, letakkan di daftar teratas. Jika yang kedua atau ketiga, taruh di sana. Buat daftar orang-orang yang Anda sayangi, karier atau tujuan hidup Anda, hal-hal yang ingin Anda lakukan, apa pun yang penting bagi Anda, tetapi pastikan itu adalah sesuatu yang Anda pedulikan, bukan sesuatu yang menurut Anda harus Anda pedulikan berdasarkan pandangan masyarakat. nilai-nilai.
Setelah Anda memiliki daftar Anda, lihat dengan hati-hati dan atur ulang salah satu item jika Anda memutuskan mereka termasuk dalam urutan yang berbeda.
Langkah selanjutnya adalah menulis deskripsi singkat, bahkan bisa hanya beberapa kata, untuk mendeskripsikan pemikiran Anda, apa yang Anda pikirkan, bukan rasakan, tentang subjek tersebut. Misalnya, katakanlah hal ketiga dalam daftar Anda, hal terpenting ketiga dalam hidup Anda, adalah mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Untuk pemikiran Anda di sampingnya, Anda dapat menulis, “lebih banyak uang akan membantu saya merawat orang yang saya cintai dengan lebih baik, lebih banyak uang akan memberi saya lebih banyak waktu untuk berjudi.” Tulis pemikiran Anda tentang setiap item dalam daftar.
Seperti yang saya katakan, jujurlah. Seperti pada contoh di atas, Anda mungkin memiliki lebih dari satu pemikiran dan bahkan mungkin tampak bertentangan satu sama lain.
Selanjutnya, luangkan waktu dan tuliskan perasaan Anda tentang setiap pemikiran yang baru saja Anda tulis. Dalam contoh di atas, Anda mengatakan bahwa menurut Anda hal itu akan memberi Anda lebih banyak waktu bersama keluarga. Perasaan Anda tentang hal itu mungkin, “Saya merasa bersalah karena meskipun bersama mereka, saya berpikir tentang perjudian.” Rasa bersalah adalah perasaan. Kami memisahkan pikiran dan perasaan, tetapi juga menghubungkannya satu sama lain. Jadi, tulislah perasaan Anda, apa pun itu, di samping setiap pikiran.
Anda memiliki pikiran berpikir dan pikiran perasaan, pikiran sadar dan alam bawah sadar Anda. Banyak kebingungan yang diderita orang dalam hidup adalah bahwa pikiran dan perasaan mereka, alam bawah sadar dan sadar mereka, mungkin berada dalam konflik. Contohnya adalah, “Saya ingin pergi ke kasino malam ini, tetapi saya tahu saya harus menghabiskan waktu bersama anak-anak saya.” Satu bagian dari Anda merasakan satu hal sementara bagian lain memikirkan sesuatu yang bertentangan.
Dalam pertempuran antara pikiran bawah sadar merasakan dan pikiran sadar berpikir, alam bawah sadar biasanya menang, dalam jangka panjang. Jadi penting, untuk mengendalikan perilaku Anda, menemukan emosi yang lebih kuat untuk membuat Anda ingin melakukan hal yang sama yang menurut Anda harus Anda lakukan. Menuliskan perasaan dan pikiran Anda adalah cara Anda memulai proses itu.
Bagi banyak orang yang kecanduan, akhirnya mengubah perilaku sering hanya terjadi setelah dia mencapai titik terendah dan telah menderita dan menyebabkan begitu banyak rasa sakit, sehingga ada dorongan emosional yang kuat untuk memperbaiki situasi atau untuk meringankan rasa sakit. Sementara itu terjadi pada banyak orang, itu tidak harus terjadi agar Anda berubah jika Anda dapat mulai memisahkan pikiran dan perasaan dan benar-benar memperhatikannya dengan baik.
Air terjun adalah contoh yang baik tentang bagaimana latihan ini dapat membantu Anda memahami diri sendiri dan masalah Anda dengan lebih baik. Jika Anda berdiri tepat di bawah air terjun, katakanlah air terjun emosi dan pikiran yang setiap hari membombardir Anda, sulit untuk melihat dengan jelas. Tetapi jika Anda mundur, keluar dari aliran air, atau pikiran dan perasaan, Anda dapat melihat air terjun dengan lebih jelas. Saat Anda melangkah mundur dan melihat air terjun, tampilannya jauh berbeda dari saat mata Anda penuh air. Saat Anda melihat pikiran dan perasaan dari luarnya, ada baiknya Anda menguasainya dengan lebih baik dan memahami mengapa Anda bisa mulai membuat perubahan.